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原标题:医养生 | “胖”被正式列为“工伤”?

,你没有听错,

强烈要求,十级“工伤”发奖金!

长胖真的不能怪你!

每次和朋友见面打招呼:

怪你工作太努力!!

“你胖了”

假期里朋友和我见面打招呼方式变成了:

“你又胖了”

“你胖了”

“加油,你是最胖的”

“你又胖了”

……

“加油,你是最胖的”

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你看CCTV怎么说的:

心里瞬间受到十万点暴击,

“胖,是一种普遍存在的工伤!”

有木有!

(有图有真相)

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长期困扰现代白领,尤其是财会从业者都有个疑惑——为什么久坐电脑会发胖?

不过团团要告诉大家,

曾有网站对2848人的调查显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

长胖真的不能怪你!

秀财君觉得5kg真的是小意思了,看看身边上班后胖成另一副模样的同学,简直一抓一大把。

要怪,

越努力工作的人,越容易发胖

就只能怪你工作太努力!

1

太忙了!

原因在于努力工作时产生的“分心”,会使他在餐后的饱腹感较低。为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学做了一项实验:

太忙了!

他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。测试结果表明:即使在30分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

太忙了!

胖,怪工作太认真!

对,你没有听错!

2

看看,就连央视都说

有一种人,他工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。

“胖,是一种普遍存在的工伤!”

久坐电脑前

(有图有真相)

因为太认真,所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。

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为了省时间

长期困扰现代白领的问题——为什么久坐电脑会发胖

据一项针对职场的员工午餐的调查发现,“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

曾有网站对2848人的调查显示:有84.8%的受访者表示,参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

工作压力大

团团觉得5kg真的是小意思,看看身边上班后胖成另一副模样的同学,简直一抓一大把。

工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。

越努力工作的人,越容易发胖

同时,高压力也容易激发上班族睡眠质量差,第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态,这就陷入了让自己“发胖”的死循环。

央视的街头采访中,不少上班族表示在高压工作下,会不自觉拿起零食往嘴里塞;

工作压力太大的你,就是一个脂肪存储机,加强版的。

加班加点后常常会约上同事深夜火锅撸串,加上不常运动回家倒头就睡,体重蹭蹭上涨……

工作应酬多

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工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌,应酬的时候就知道喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食,此时为脂肪的生长留下隐患,所以应酬多也是发胖的一个原因之一。

久坐电脑前容易发胖。

胖,怪加班太狠!

《临床营养学》(Clinical Nutrition)杂志上的一篇研究报告称,与专心吃东西的人相比,吃东西时分心的人会吃得更多,而且在午餐后的饱腹感较低。

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英国布里斯托尔大学做了一项实验:

经常加班的人,往往都是工作很忙,心理压力也大,吃饭时间不规律,按照前面说的,其实就这几点足以让你越忙越胖了。

style="font-size: 16px;">他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。

style="font-size: 16px;">他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。

熬夜加班,对于体重控制是百害而无一利的!

测试结果表明:30分钟后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食更多。当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花更长的时间才能想起来。

对于室内办公族来说,每周加班 10 小时会带来体质指数(评估体重与身高比例的参考指数,计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准)增加:女性增加0.4,男性增加0.2。简单来说,就是一周加班 10 小时,女性约胖 2.3 斤,男性约胖 1.3 斤。

习惯边工作边吃饭的工作狂,会无意识的进食过多的食品,自然就容易发胖。

而且加班的你,一顿宵夜铁定是跑不掉的!

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夜宵会诱导你的身体发胖,最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了,还会造成激素紊乱,发胖就算了关键伤身。

近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。

会急速增胖的几样食物

因为太认真,所以久坐不起。要知道,人长时间坐着不动,也很容易催生肥胖和大肚腩。

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依赖美食减压导致你变胖。

为了避免自己成为下一个胖子,并患上各种疾病,你的办公桌上,这些食物 是!一!定!不!能!放!的!

很多人都听过“听甜食能减压”的说法,而事实上,吃甜食减压效多大不好说,但可能会导致“称压塌”!

冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

北京协和医院的营养科主任医师于康说,网上流传的吃甜食能增加愉悦感的说法证据不足,而且甜食还是催肥的利器。吃过甜食后,可能会因为体重增加带来负面情绪,造成恶性循环。

土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

胖,怪工作太认真

巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。

油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

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柑橘汁:酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

工作压力大

辛辣食物:红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。

总而言之,吃香喝辣容易变胖!!!

压力升高,一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。

还有啥会让你“分心变胖”?

睡得少

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加拿大一项研究发现,睡眠不足的人变胖的可能性比充足睡眠的人高出50%,儿童睡眠不足变胖的风险更是比普通小孩高出90%。

实际上,除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你 不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!例如:

而高压力,也容易让上班族睡眠质量变差,第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态,很容易陷入“发胖”的死循环。

边做饭边吃东西:站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。

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边看电视边吃东西:抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”,也会急速增胖你的身体。

工作压力太大的你,就仿佛一个脂肪存储机,还是加强版的。

边喝酒变吃东西:在PAPTY上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

工作应酬多

还有,边看微信边吃东西……

工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌。

嗯,勇敢地告诉别人!

应酬时少不了喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食,这些都为脂肪生长留下了隐患。

证明自己的时候到了!

胖,怪加班太狠

我长胖是因为:

经常加班的人,往往都是工作很忙,心理压力较大,吃饭时间还不规律……按照前面说的,这几点就足够让你“越忙越胖”了。

工作太努力!太忙了!

熬夜加班,对于体重控制更是百害而无一利的!

这是工伤、工伤、工伤!

对于室内办公族来说,每周加班 10 小时会带来体质指数(评估体重与身高比例的参考指数,计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准)增加:女性增加0.4,男性增加0.2。

简单来说,就是一周加班 10 小时,女性约胖 2.3 斤,男性约胖 1.3 斤。

而且加班的人,很多还免不了要吃夜宵。

夜宵不仅会让你发胖,而且还会伤身,最主要的就是对肠胃伤害很大,还会造成激素紊乱。

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会急速增胖的几样食物

为了尽量减少成为胖子的几率,减少对身体的伤害,你的办公桌上,下面这些食物一!定!不!能!放!

冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。此外,油炸食品富含油脂和高脂肪,而这两种物质堆积在胃里大大增加了患病几率。

辛辣食物:红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

总而言之,吃香喝辣虽然很爽,但吃香喝辣真的很容易变胖!!!

还有啥会让你“分心变胖”?

实际上,除了“边工作边午餐”会让你的身体容易变胖以外,生活中还有很多你 不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!例如:

边做饭边吃东西

站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。

边看电视边吃东西

抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。而这种“电视条件反射”,也会让你的身体急速增胖。

边喝酒边吃东西

在PAPTY上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。

酒精会让你无意识进食,而在你无意识进食之际,又会不知不觉多喝几杯……恶性循环就这样形成了。

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也有人说了,综上,出现“过劳肥”的原因主要是睡眠不足、心理压力大和生活不规律,这和工作忙有啥关系,都是因为你对繁忙工作的不当处理所致的。

好吧,听上去确实如此,但以上长胖的几点毕竟和工作忙脱不了关系,这样“追根溯源”,说“胖”是工作忙导致的,也没错~

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所以,综上

证明自己的时候到了。

勇敢地告诉别人:

我长胖是因为工作太努力!

工作太忙了!

这是工伤、工伤、工伤!

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最后,团团不忍看着大家

在变胖的道路上越走越远

送上一组室内减肥神器

若已工伤,可自行疗伤

下面每个动作20秒

连着做完为一组,共3~4组

1、深蹲

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2、跪姿俯卧撑

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3、箭步蹲

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4、高抬腿

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5、蜘蛛爬

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6、仰卧抬腿

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7、开合平板支撑

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8、屈膝卷腹

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总的来说,

减肥的诀窍就是——

管住嘴,迈开腿!

千万别用旁门左道的招数,

虐待自己的身体。

那样不仅不能减肥,还会损害身体!

如果实在减不下来,也别着急,

秋天都来了,冬天还会远吗?

到时候穿那么多,**谁能看出来你胖呢~**

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来源:中国医学论坛报返回搜狐,查看更多

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